Уникальный метод психологической поддержки женщин в период сильного стресса
Для женщин, которые переживают период сильного стресса: тревожность, проблемы со сном, выгорание, переезд или эмиграция, потеря работы, любые значимые перемены. Научно обоснованный метод, бережные практики и глубокая трансформация — в любой жизненной ситуации.
Методология сессий
Для кого эти сессии
Для женщин, которые переживают период сильного стресса: тревожность и панические состояния, проблемы со сном, выгорание и хроническое напряжение, переезд или эмиграция, потеря работы, любые значимые перемены.
Это не психотерапия, а индивидуальные коучинговые поддерживающие сессии.
Цели сессий
Прожить трудные чувства — после утраты, кризиса, перемен
Снизить тревогу, страх и навязчивые мысли
Наладить сон и восстановить силы
Справиться со стрессом и выгоранием
Вернуть самоценность и внутреннюю опору
Подготовиться к новому этапу жизни — спокойной и здоровой
Пройти тесты депрессии и нервозности по шкале Бека
Два коротких опросника, чтобы проверить своё состояние перед записью на сессию.
Истории трансформации
Прошла 6 коучинговых сессий
«Кризис застал меня врасплох — я перестала спать и есть. Уже после первой сессии с Катериной я впервые за месяцы выдохнула. Постепенно тревога ушла, и я снова начала узнавать себя.»
К., 28 лет
Торонто
Пространство восстановления
Ритуалы и практики бережного возвращения к себе
Пространство тишины
Возвращение к себе
Бережное восстановление
Освобождение от связи
мягкое возвращение к себе
Пусть моё сердце постепенно успокаивается. Я возвращаюсь к себе — мягко, без спешки.
Бережное завершение
бережное завершение
Завершено. Я отпускаю. Я иду дальше. Ритуал не требует забыть или «быть сильной» — он помогает обозначить границу между прошлым и жизнью сейчас.
Дыхание и покой
простая практика на 5 минут
Сядьте удобно. Вдох на 4 счёта — пауза на 4 — выдох на 6. Повторите 5 раз. С каждым выдохом отпускайте напряжение. Вы здесь. Вы в безопасности.
Когда накрывает
план бережной поддержки
Когда меня накрывает, я не принимаю решение из боли. Сначала я помогаю нервной системе пережить волну. Ставлю паузу на 20 минут.
Вы не одна. Я помогу вам пройти через период сильного стресса — вернуть внутреннее равновесие, снизить тревожность, наладить сон и построить новую жизнь.
Начать восстановление