Блог
Статьи о работе со сном, тревожностью и восстановлении — короткие практики, объяснения и мягкая поддержка между сессиями.
12 октября 2026
К вечеру накопившееся напряжение становится громче. Разбираемся, почему так происходит и какие мягкие практики помогают успокоить нервную систему перед сном.
5 октября 2026
Бессонница редко начинается с бессонницы. Чаще её запускает перенапряжение нервной системы, которое копилось днями и неделями.
28 сентября 2026
Фасция — соединительная ткань, которая опутывает всё тело. Почему мягкие, медленные практики работают с ней лучше, чем интенсивная растяжка.
20 сентября 2026
Как работает техника эмоциональной свободы: лёгкое постукивание по точкам, фразы принятия — и почему это может снижать субъективное напряжение.
14 сентября 2026
Самая частая ошибка в практике осознанности — попытка «правильно» расслабиться. Но осознанность устроена иначе, и это хорошая новость.