Дыхательные техники

Регуляция нервной системы через осознанное дыхание

Дыхание — самый быстрый способ повлиять на состояние нервной системы. Когда мы меняем ритм и глубину дыхания, тело получает сигнал: «опасности нет, можно расслабиться». Поэтому дыхательные техники особенно эффективны при тревожности, панических состояниях и проблемах со сном.

Что это даёт

Как это проходит на сессии

На сессиях мы подбираем техники под вашу ситуацию: диафрагмальное дыхание, удлинённый выдох, дыхание по квадрату, техники для засыпания. Вы отрабатываете их вместе со мной и уносите с собой — в моменты тревоги, перед сном, в течение рабочего дня.